Bloggnorge.com // Min Hverdag med ADHD
Start blogg

Min Hverdag med ADHD

ADHD er så mye mer enn 4 Bokstaver

Rutiner er ikke alltid like lett for oss med ADHD

Kategori: Uncategorized | 0 kommentarer » - Skrevet lørdag 2. mars , 2019 kl. 18:28

Vi har alle den vennen som er litt svimmel og forvirret, vennen kommer gjerne for sent til avtaler eller viktige gjøremål.
Hvordan er det for oss med ADHD tro? Joda. det skal jeg fortelle i dette innlegget :)

 

Starten på dagen for alle starter selvfølgelig i sengen, gjerne med en vekkeklokke på telefonen som ringer 19 ganger, fordi man slumrer til siste øyeblikk. før man bråvåkner i panikk.
Da er det veldig lett og havne på etterskudd. En person med ADHD vil alltid være avhengig av gode rutiner for og fungere i hverdagen. Det kan være så enkelt som at man får i seg en god frokost på morgningen, jeg personlige har aldri vært flink med å spise frokost før jeg starter dagen. Mitt første måltid er gjerne 2-3 timer etter jeg har våknet, og da skriker selvfølgelig kroppen etter mat.
Men det har liksom alltid funket sånn for meg, uansett om jeg skal på jobb eller ut og dømme kamper som fotballdommer.

For meg med ADHD er Rutiner alfa og omega for en bedre hverdag, spesielt merker man livskvaliteten blir mye bedre.
For min del er søvn og avslapping er viktig i en travel hverdag.
Jeg er ett nattmenneske da jeg jobber som ordensvakt på kveldstid/Tidlig natt. Klokken kan fort bli 5-6 på morgningen før man er i seng.

Rutiner som kan gjenspeile person med ADHD:

1: Døgnrytme
2: Spise jevnlige måltider – maks 3-4 time
3:Få i seg nok næring
4: Fokusere på 1 ting av gangen.
5; Komme i tide på jobb.
6: Ikke bli distrahert av andre unødvendige ting
7: Faste dager til rengjøring.
8: Prøve å ha det ryddig rundt seg

9: Ikke sitte inne alene
10: Holde seg til avtaler/Tidspunkt

=

BEDRE LIVSKVALITET

 

 

 

 

Håper alle får en fin kveld :)

 

Kommenter gjerne i kommentarfeltet eller lik innlegget mitt :)

 

 

 

Annonser

css.php
Driftes av Bloggnorge.com | Drevet av Lykke Media AS | PRO ISP - Webhotell & domene
Denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett til åndsverk. Det betyr at du ikke kan kopiere tekst, bilder eller annet innhold uten tillatelse fra bloggeren. Forfatter er selv ansvarlig for innhold.
Personvern og cookies | Tekniske spørmål rettes til post[att]bloggnorge.[dått]com.