Bloggnorge.com // Min Hverdag med ADHD
Start blogg

Min Hverdag med ADHD

ADHD er så mye mer enn 4 Bokstaver

Hvordan fungerer impulshandlinger for meg?

Vær eneste dag blir jeg satt på prøve av enten fristelser eller  impulser som ofte kan være veldig sterke.
Det kan være så enkelt som ett dyrt kjøp på en butikk eller nettside, eller bestille seg en reise uten nå fast mål.
Impulser kan også være noe man sier eller gjør uten at jeg tenker noe spesielt over det.

Jeg er flink å legge planer, men det blir aldri som jeg selv ønsker! For det er nemlig slik at man lever som ofte HER OG NÅ
å ikke tenker hva som kan skje om en uke f.eks. Jeg prøver og planlegge avtaler, jobb, fritidsinteresser, venner eller rett å slett noe med samboeren min.

Jeg var 6 år gammel da jeg ble utredet for første gang ved Bodø Sykehus. Å da fikk jeg beskjed om at jeg skulle  være der en hel uke for utredning, det var forsåvidt greit.
Lille Per Kristian på 6 år  ble da utredet på masse forskjellige ting, f.eks EEG ( masse elektroder oppe i hodebunnen) og diverse andre prøver.
Barnelegen, min kjære mamma og jeg satt da på kontoret til legen, der hun sa at kalender er veldig fint å bruke, det var sånn hun viste meg alle dagene jeg skulle være på sykehuset.
Etter 3-4 dager kommer da legen og sier: Nå Per Kristian skal du få reise hjem, fordi vi har funnet ut hva som er problemet, men da fikk jo selvfølgelig jeg 6 år gammel fullstendig krise
fordi legen hadde jo sagt  og ikke nok med det vist meg at jeg skulle være der 7 dager på kalenderen. Så det hele endte jo med at 6 år gamle Per Kristian rev og endevendte kontoret til den stakkar legen fordi hun ikke holdt avtalen.

Flere impulser strekker seg i negativ forstand, dette har merkes spesielt i voksen alder, der det kommer til økonomi. Jeg er helt åpen og ærlig om at jeg har vært i kredittkortfella.
Men tro det eller ei, jeg fikk nedbetalt alt etter knallhard fokus på at regningene ble lagt inn til rett frist. Det ble en fast rutine der vær måned  der jeg fikk lønn satt meg ned å betalte unna for unna.
Da fikk jeg plutselig kjenne på mestring i hverdagen noe som er viktig for meg personlig. Jeg har ett personlig mål hele tiden, uansett om det er på jobb eller på fritiden.
Som oftest kan det vært tankene som slår overhånd når impulsene kommer sterkere enn noen ting. Jeg har i voksen alder kanskje blitt flinkere til å kontrollere mine impulshandlinger.

En liten historie som er helt sann fra min barndom: Min kjære mamma ba meg om å måke vekk litt snø så hun kunne komme opp på plenen.
Jeg måket jo selvfølgelig det hun ønsket, problemet var bare at jeg klarte selvfølgelig ikke å stoppe å måke. Fordi impulsene mine ble så sterke at jeg måket hele plenen på 20 meter.
Så gikk jeg inn så stolt og fornøyd inn til min mamma å sa: Nå har jeg måket vekk snøen på plenen, hun svarer: har du måket HELE plenen? 
Jeg fikk beskjed å måke 1 meter av de 20 meterne jeg hadde blitt fortalt om.

 

Sleng gjerne igjen en kommentar eller forslag til hva dere ønsker jeg skal skrive om :)
og gjerne del innlegget videre.  

 

Ha en fin dag folkens

Annonser

Tanker kan være en viktig del for oss med ADHD.
Vi har ett følelsesregister som er så ekstrem  at ting kan komme feil ut i ord, men som oftest er det mye positivt som gjenspeiler.

Dessverre er det blitt sånn at mange mennesker der ute som hører diagnosen ADHD tenker : Hyperaktiv,Lett utagerende oppførsel og oppmerksomhet syk.
Ofte kan det virke slikt av man er en pest og en plage som bare tar stor plass og at det er så mye av være person som har ADHD. Men som oftest kan man igjen se positive ting i de negative sidene menneskene der ute tenker.
Folk er flink og dømme før man egentlig gir en sjanse til oss med vanskelige diagnoser eller lidelser.
Det som faktisk er fakta her er at en person med ADHD føler 10000 gang mer enn en vanlig person uten diagnosen. vi har en tendens til både overanalysere å overtenke alle situasjoner i hverdagen.
For min egen del var jeg ett ekstremt sjenert barn når jeg var liten, pga det sosiale kan være en utfordring som går ut på kommunikasjon eller valg av ord.
Jeg er oftest flinkere til og skrive det jeg tenker enn jeg kan få ut med ord igjennom en samtale, fordi man overtenker og da kan ting komme feil ut,man er i ett følelsesregister hele tiden.

ADHD er kanskje din beste venn, men også din verste fiende. Følelsene går ikke og kontrollere, man kan si og gjøre ting uten og tenker over det først.
Min barndom var ikke alltids så enkel, mye fordi jeg var sjenert som sagt, men også fordi ADHD var så nytt og veldig få visste eller kunne mye om diagnosen jeg fikk som 6 åring.
Utfordringene kunne stå på rullebånd da jeg egentlig innså at jeg ikke er som alle andre, jeg var heldig som traff de personene der ute som hjalp meg.

Jeg kan dessverre ikke skru av følelsene mine, og fordi det bobler til tider inni hodet selv om dem rundt meg ikke ser eller merker det.
Mange av oss med ADHD blir ofte urolige og sinte i ubehagelige sosiale situasjoner. Da kan vi bryte ut i latter eller sinne, helt rart men det er dessverre bare sånn vi er.
Ofte kan jeg bare ikke kontrollere noen følelser. Jeg kan har dager der følelser er som en  busstur som aldri blir slutt. Jeg er sint, blid,sint blind, ,forelska, blid, sint og trøtt, og gjerne alt på samme tid.

Det som ofte går igjen er at jeg er ofte følsom,mange sier at gutter ikke viser følelser eller gråter. Men jeg kan si med hånda på hjerte si at jeg viser min frustrasjon eller sinne med noen tårer,og man kjenner bare at
hele kroppen roer ned 15 hakk til tross for hvor sint jeg kan være. Det samme kan komme frem ved problemstillinger der jeg som oftest bare er negativ eller ser problemer,men som oftest kan være enklere enn man tenker
i første omgang. Det vil jeg skrive om ved en senere anledning, fordi det handler jo om at følelser og tanker styrer mennesker på en måte som ikke kan forklares, men jeg er stolt av min diagnose og ville ikke vært foruten den, for den gjør meg spesiell på en veldig positiv måte. Så dere der ute som dømmer andre som sliter med sosial angst eller diagnosen ADHD,vær så snill gi personen en sjanse, det kan faktisk være en venn for livet du får.

 

«Når jeg blir glad ser jeg tusen stjerner, men når jeg blir trist knuser hjertet mitt i tusen biter. Når jeg blir sint, blir jeg så sint at jeg ikke vet hvor jeg skal gjøre av meg, men når jeg elsker så elsker jeg av hele mitt hjerte»

   Når venner akseptere deg som den du er, da har du venner for livet:                                                                                                                                                                                                          

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Setter pris på tilbakemeldinger, Legg igjen en kommentar eller lik innlegget :)

Ha en fin kveld folkens

Annonser

Vi har alle den vennen som er litt svimmel og forvirret, vennen kommer gjerne for sent til avtaler eller viktige gjøremål.
Hvordan er det for oss med ADHD tro? Joda. det skal jeg fortelle i dette innlegget :)

 

Starten på dagen for alle starter selvfølgelig i sengen, gjerne med en vekkeklokke på telefonen som ringer 19 ganger, fordi man slumrer til siste øyeblikk. før man bråvåkner i panikk.
Da er det veldig lett og havne på etterskudd. En person med ADHD vil alltid være avhengig av gode rutiner for og fungere i hverdagen. Det kan være så enkelt som at man får i seg en god frokost på morgningen, jeg personlige har aldri vært flink med å spise frokost før jeg starter dagen. Mitt første måltid er gjerne 2-3 timer etter jeg har våknet, og da skriker selvfølgelig kroppen etter mat.
Men det har liksom alltid funket sånn for meg, uansett om jeg skal på jobb eller ut og dømme kamper som fotballdommer.

For meg med ADHD er Rutiner alfa og omega for en bedre hverdag, spesielt merker man livskvaliteten blir mye bedre.
For min del er søvn og avslapping er viktig i en travel hverdag.
Jeg er ett nattmenneske da jeg jobber som ordensvakt på kveldstid/Tidlig natt. Klokken kan fort bli 5-6 på morgningen før man er i seng.

Rutiner som kan gjenspeile person med ADHD:

1: Døgnrytme
2: Spise jevnlige måltider – maks 3-4 time
3:Få i seg nok næring
4: Fokusere på 1 ting av gangen.
5; Komme i tide på jobb.
6: Ikke bli distrahert av andre unødvendige ting
7: Faste dager til rengjøring.
8: Prøve å ha det ryddig rundt seg

9: Ikke sitte inne alene
10: Holde seg til avtaler/Tidspunkt

=

BEDRE LIVSKVALITET

 

 

 

 

Håper alle får en fin kveld :)

 

Kommenter gjerne i kommentarfeltet eller lik innlegget mitt :)

 

 

 

Annonser

20
februar 2019
Kategori: VIktige Temaer | 0 kommentarer » - kl. 21:13

Mobbing ødelegger mer enn man aner.

 

Tabu diskusjonen om mobbing går stille i veggene.
Mobbing kan sette sår som bare den personen som blir utsatt for dette kan forstå.
Mobbing kan skade en person mer psykisk enn fysisk, skadene vises sjelden for andre mennesker.
Man kan bli plaget fordi man har en kronisk diagnose eller lidelse, noe som kan skape uro.
Allikevel starter dette gjerne i ung alder, mobbing starter tidligere enn man faktisk aner, og det starter som oftest i skolen.
En med ADHD blir sett på som en hyperaktiv og ett annerledes problembarn, gjerne fordi ADHD kan skape problemer med det sosiale.
Dermed kan det utvikle både sosial angst og angst generelt, det kan være skadelig å bli påført mobbing. 
Jeg har vært utsatt for mobbing i ung alder, mye pga av mine utfordringer med diagnosen i tidlig alder, da gjerne med tanke på min høye hyperaktivitet.
De fleste dagene kunne jeg komme gråtende og sinna hjem til mamma og pappa. Og dermed måtte dem slite med min frustrasjon der jeg kunne hive ting veggimellom.
Mine foreldre har alltid vært en støttebjelke for meg, dem har tatt kampene på skolen ang mobbing og oppfølging i klasserommet. Impulsene står i kø for en med ADHD og det kan være
både gode og dårlige ting med nettopp dette. Man kunne gjøre mye «rakkerungeting» og det var ingen grenser på hva man kunne gjøre, jeg husker at når jeg ble mobbet kunne jeg reagere med sinne, og jeg sloss som oftest til det ikke var noen som ville sloss mer. Jeg ga meg ihvertfall ikke, og det var min måte og få ut frustrasjonen på, og dermed fikk man stemplet problembarn som ung.
å det ble gjerne gitt negativ fokus. Redningen min var fysisk aktivitet, men det skal jeg skrive om ved en senere anledning.

Husk at kommentarer kan skade mer enn man mener. Pass på hverandre, for man vet aldri hva som skjer i neste sekund.

Kommentere gjerne eller gi en tilbakemelding i kommentarfeltet.

Ha en fin kveld :)

20
februar 2019
Kategori: Uncategorized | 0 kommentarer » - kl. 12:28

Alle mennesker har en historie,alle har sine problemer i hverdagen sin.

Jeg har mine problemer som jeg må slite med vær eneste dag, problemer som ikke alltids vises for andre mennesker.
Noen dager kan jeg føle at alt bare er kjedelig og uinspirerende eller så kan andre dager være aktive og slitsomme.

Men HVA er det som gir meg energi til å stå på i mange timer på både jobb ellers fritidsaktiviteter?
Det spørsmålet er har jeg spurt meg selv altfor mange ganger. Men sannheten er det at ett menneske med ADHD kan
være noen av de smarteste og løsnings orienterte personene man kan finne her i verden.

En med ADHD kan virke «hyperaktiv» og plagsom, akkurat det ordet har jeg hørt altfor mange gang.
Jeg har hatt ADHD i 24 år nå, jeg fikk min diagnose når jeg var 6 år på Bodø Sykehus.
Den gang i tiden var hadde ADHD ett annet navn, nemlig MBD – Minimal Brain Dysfunction
Hadde foreldrene mine fått ett barn i Barnepsykiatrien eller var det bare og avskilte alt for denne lille gutten?

Svaret er nei, heller tvert imot.

Av å til ønsker vi bare at noen skal forstå hvor frustrerende det kan være med ADHD.
Vi må også prøve å fortelle hvordan dette kan føles, og av å til framstår det veldig rart,
fordi vi ikke tar oss tid til å forklare dette på en ryddig og forståelig måte.

Dermed blir vi alltid sett på som «problem» i samfunnet, ja det er kanskje dem der ute som faktisk
har fått litt problemer pga instanser som ikke har gjort jobben sin. Mange glemmer at det er mennesker dem jobber
med og det er trist å se at mange faller igjennom i systemet der ute.

For mitt vedkommende har jeg vært ekstremt heldig som har møtt de personene på min vei som jeg har møtt.
Jeg hadde ikke vært her i dag, hadde det ikke vært for sjefer som har bøyd strikken, prøvd å forstå min diagnose.

En ting som alltid rammer noen med ADHD er selvfølgelig ting man legger fra seg, om det er mobil, bankkort eller nøkler.
Så jeg for min del alltid lete etter disse tingene fordi jeg har kanskje mer system når jeg har det rotete enn når det er ryddig.
EN gang i fortia fant jeg mine nøkler i fryseren, etter flere dager leting. Jeg skulle bare lage middag :)

Angstlidelse er kanskje tabu å prate om, men jeg tar sjansen. Fordi jeg har en angstfølelse i meg når usikkerheten kommer
frem, er jeg ikke trygg på en arbeidsoppgave eller hvis man skal prate med noen ang noe ukjent blir ihvertfall jeg veldig nervøs
og ordene stokker seg.

Alle har sine hverdagsproblemer, alle har sin historie, dessverre er det få som tør å prate om det.

Kommenter gjerne i kommentarfeltet :) Sett pris på tilbakemeldinger

Ha en fin dag folkens :)

19
februar 2019
Kategori: Uncategorized | 4 kommentarer » - kl. 17:40

Mitt navn er Per Kristian, og har hatt min diagnose ADHD siden jeg var 6 år gammel.
Nå har jeg blitt hele 30 år, og lever med ADHD som voksen.

Jeg kommer fra en liten by i Nordland ved navn Narvik.
Her har jeg bekjempet kampen mot menneskene som rett å slett ikke ga meg noen sjanse og komme meg videre i livet.

Mitt mål er og fortelle mine historier – oppturer som nedturer. 
Kanskje jeg kan fortelle ting som andre opplever som veldig slitsomt eller kanskje man rett å slett bare kjenner seg igjen.

Min hverdag består av mange ting : Min kjære samboer Marion, ordensvakt jobben i Oslo, Fotballdømmingen min, og min ellers hverdagslige gjøremål.
Mye av dette vil komme frem i de neste innleggene som blir skrevet.

Ellers er jeg alltid åpen for spørsmål ang Diagnosen ADHD, og vil gjøre mitt ytterste for og besvare alle sammen.

Ha en ellers fin dag :)

css.php
Driftes av Bloggnorge.com | Drevet av Lykke Media AS | PRO ISP - Webhotell & domene
Denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett til åndsverk. Det betyr at du ikke kan kopiere tekst, bilder eller annet innhold uten tillatelse fra bloggeren. Forfatter er selv ansvarlig for innhold.
Personvern og cookies | Tekniske spørmål rettes til post[att]bloggnorge.[dått]com.